Что делать если при посадке болят уши

При посадке в самолёт многие люди ощущают дискомфорт в ушах — ощущение заложенности, давления, боль, даже временная потеря слуха. Это явление встречается у 30–40% пассажиров, особенно при быстром наборе или снижении высоты. Причина — разница давления между средним ухом и окружающей средой, которую евстахиева труба не успевает сбалансировать. В большинстве случаев это не опасно, но крайне неприятно. Главное — не ждать, пока боль пройдёт сама, а действовать заранее и правильно.

Причины боли в ушах при посадке

Боль в ушах во время посадки — это физиологическая реакция на изменение атмосферного давления. Когда самолёт снижается, внешнее давление растёт, а давление в среднем ухе остаётся низким, потому что евстахиева труба — канал, соединяющий среднее ухо с носоглоткой — не успевает открыться и выровнять его. В результате барабанная перепонка втягивается внутрь, растягивается и раздражает нервные окончания. Это вызывает ощущение заложенности, «пульсации», щелчков или даже острую боль.

Часто проблема усиливается при простуде, аллергии или хроническом рините — отёк слизистой блокирует евстахиеву трубу. По данным клиники Майо, до 60% пассажиров с заложенным носом испытывают выраженный дискомфорт при посадке. Даже незначительный отёк может привести к тому, что давление не выровняется в течение нескольких минут, а не секунд.

Представьте, что ваше ухо — это герметичный контейнер, который нужно «вентилировать». Если клапан не открывается, внутри создаётся разрежение. Именно это и вызывает боль. Чем быстрее снижение высоты, тем выше риск — особенно на коротких рейсах, где посадка происходит резко.

Как работает евстахиева труба и почему она «заклинивает»

Евстахиева труба — это узкий канал длиной около 3–4 см, который обычно закрыт. Он открывается при глотании, зевании или жевании, чтобы выпустить лишнее давление. У взрослых он работает относительно эффективно, но у детей — особенно до 7 лет — труба короче, шире и расположена горизонтальнее, что затрудняет её самопроизвольное открытие. Именно поэтому дети так часто плачут во время посадки.

Заклинивание происходит по нескольким причинам:
— Отёк слизистой носоглотки из-за ОРВИ, аллергии или сухого воздуха в салоне;
— Слишком быстрое изменение давления — особенно при резком снижении;
— Сон во время посадки — вы не глотаете, не жуете, не зеваете;
— Патологии: хронический тубоотит, полипы, искривление перегородки носа.

При этом важно понимать: труба не «ломается» — она просто не может открыться в нужный момент. Это как дверь, которая не открывается, потому что её заклинило. Задача — помочь ей «разблокироваться».

Эффективные способы убрать боль в ушах

Существует несколько проверенных методов, которые работают почти у всех. Главное — начать их применять за 15–20 минут до начала снижения высоты, когда изменения давления ещё не критичны.

1. Жевание жвачки — стимулирует мышцы, участвующие в открытии евстахиевой трубы. Выбирайте без сахара, чтобы не провоцировать кариес.
2. Глотание — делайте осознанные глотки: пейте воду маленькими глотками, держите бутылочку в руке и регулярно подносите к губам.
3. Зевание — намеренно открывайте рот как можно шире, зевайте с открытым ртом и вытянутой шеей. Повторяйте 3–5 раз.
4. Манёвр Вальсальвы — зажмите нос пальцами, закройте рот и попытайтесь медленно выдохнуть через нос, как будто надуваете шарик. Давление должно «щёлкнуть» в ушах. Не делайте резко — это может повредить перепонку!
5. Манёвр Тоён — зажмите нос, откройте рот и двигайте нижней челюстью вперёд-назад, как при жевании. Подходит тем, кому трудно делать Вальсальву.

Для усиления эффекта сочетайте методы: например, жуйте жвачку и одновременно выполняйте манёвр Тоён. Рекомендуется начинать действия за 30 минут до посадки — даже если вы ещё не ощущаете дискомфорта.

Средства для ушей в полёте: беруши, капли, спреи

Современная медицина предлагает специализированные продукты, которые помогают смягчить перепады давления.

Спреи с сосудосуживающим действием — мощный инструмент, но их нельзя использовать чаще 3 дней подряд. Для детей до 6 лет они противопоказаны. Авиаберуши — лучший выбор для тех, кто не хочет «делать упражнения». Они стоят 500–1200 рублей, но окупаются при частых перелётах.

Особые случаи: дети, беременные и хронические заболевания

Дети до 5 лет особенно уязвимы. Их евстахиевы трубы ещё не сформированы, а они редко умеют жевать или глотать осознанно. Для них лучший способ — дать бутылочку, соску или жевательную резинку (если старше 3 лет). Кормление во время посадки — один из самых эффективных методов. Если ребёнок плачет — это тоже помогает: плач активирует мышцы, открывающие трубу.

Беременным важно избегать сосудосуживающих спреев без консультации врача. Лучше использовать гипоаллергенные беруши, тёплые компрессы и частое глотание. Гормональные изменения во время беременности могут вызывать отёк слизистой — это естественно, но требует профилактики.

Людям с хроническим отитом, полипами, синуситом или после операций на ушах рекомендуется:
— Проконсультироваться с ЛОРом перед полётом;
— Получить назначение на антигистаминные или противовоспалительные препараты;
— Использовать беруши + глотание + манёвр Вальсальвы в комбинации.

Ошибки, которые усугубляют боль

Многие пассажиры, пытаясь избежать боли, совершают ошибки, которые только усиливают проблему.

• Спать во время посадки — вы перестаёте глотать, и давление не выравнивается. Даже лёгкий сон может привести к сильной заложенности.
• Использовать сосудосуживающие капли слишком часто — вызывают рефлекторный отёк, приводят к медикаментозному риниту.
• Зажимать нос и дуть слишком сильно — при Вальсальве можно повредить барабанную перепонку, особенно при воспалении.
• Пить алкоголь или кофе — обезвоживают слизистую, усугубляют отёк.
• Пренебрегать подготовкой — начинать действия за 5 минут до посадки — уже поздно.

Также не стоит «выжидать» — если вы чувствуете лёгкое давление, это сигнал: пора действовать. Игнорирование первых признаков приводит к усилению боли и длительному восстановлению.

Экспертное мнение

Помните: ваше ухо — не «слабое место», а сложный балансный механизм. Как и любой механизм, ему нужна забота. Подготовка к полёту — это не роскошь, а часть современного путешествия.

• Начинайте действия за 15–20 минут до посадки — не дожидайтесь боли.
• Жевание жвачки и глотание воды — самые доступные и эффективные методы.
• Избегайте сна во время снижения высоты — это главная ошибка.
• Специальные авиаберуши — лучшее решение для частых путешественников.
• Если боль не проходит 24 часа — обратитесь к ЛОРу.